Кружок «Затейники» для 1-ых классов
11.02.2022
Цель: умение правильно занимать исходное положение, умение выразительно рассказывать стихотворения.
Задания:
1.
Тренировка умения правильно занимать
исходное положение.
Для выполнения любого упражнения, необходимо правильно принять и
назвать ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, которое нужно принять.
Все исходные положения делятся на: СТОЙКИ,
СЕДЫ, УПОРЫ.
Стойки
Наиболее часто исходным положением является стойка — вертикальное
положение тела с различным положением рук и ног.
·
Основная стойка — соответствует строевой стойке:
прямые ноги вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот подобран,
руки внизу, полусогнутые пальцы касаются бедер, голову держат прямо.·
Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на
расстояние, равное длине ступни.·
Стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги
расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развернуты.
·
·
·
Стойка
ноги врозь правой, руки на поясе — правая нога находится на шаг
впереди левой (рис. 6).·
Сомкнутая
стойка — стойка, в которой, в отличие от основной, ступни сомкнуты (рис.
7).
·
б) Положения лежа
Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа:
·
лежа на
спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль
туловища или в других положениях;
·
лежа на
животе — ноги прямые сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль
туловища или в других положениях;
·
прогнувшись — в
положении лежа на животе — тело максимально прогнуто, голова приподнята, руки
могут быть в любом положении.
·
лежа
боком — положение с опорой левым (правым) боком.
в) Приседы
·
присед — выполняется из основной стойки, на носках
до полного сгибания ног. Руки на поясе (рис. 10).
·
·
полуприсед — приседание на половину амплитуды
с различным положением рук (рис. 12).·
присед на одной ноги — выполняется с указанием
положения правой (левой) ноги и рук (рис. 13).
г) Седы
·
·
·
д) Упоры
·
·
упор стоя согнувшись .
е) Наклоны
максимальное сгибание тела в тазобедренных суставах в любых
направлениях (вперед, назад, в стороны).
·
ж) Выпады
шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном положении.
·
(выпад левой правой) — шаг
ногой вперед с одновременным сгибанием ее, колено находится на уровне носка,
ступня сзади стоящей ноги развернута наружу. Руки на поясе или в другом
положении .
· глубокий выпад левой — выпад с максимальным разведением ног; руки в стороны назад.
Начнем наши упражнения.
Исходное положение: основная стойка, в руки взяли 2 карандаша и держим их в прямых
руках внизу.
·
1 - руки вперед.
·
2 - руки вверх.
·
3 - руки в стороны.
·
4 - исходное положение.
Помогаем себе!
Проговариваем под счет упражнение вслух!
Хорошо.
Исходное положение: стойка - ноги на ширине плеч, карандаши внизу, руки прямые.
·
1,2- поворот вправо (влево), карандаши в стороны, руки прямые.
·
3,4- вернуться в исходное положение (3 раза).
Можно считать вслух.
Исходное положение: основная стойка, карандаши около груди в согнутых руках.
·
1,2- присесть, руки вывести вперед.
·
3,4- исходное положение (3-4 раза).
Не переживайте, если у
кого-то сразу не получилось! У вас все впереди! Обязательно научитесь!
·
Исходное положение: сидя, ноги в стороны, карандаши около груди.
·
1 - наклон вперед, карандаши положите у носков ног.
·
2 - выпрямиться, руки на пояс.
·
3 - наклон вперед, взять карандаши
·
4 - вернуться в исходное положение (3-4 раза).
·
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, вытянуть руки за головой.
·
1 - поднять согнутые в коленях ноги, коснуться карандашами
до колен.
·
2 - вернуться в исходное положение (3-4 раза).
·
Исходное положение: основная стойка, карандаши внизу.
·
Прыжки - ноги врозь, карандаши в стороны, вернуться в
исходное положение. Повторить 2-3 раза.
Отлично, вы большие молодцы. Теперь отдыхаем 5 минут и переходим к следующему заданию. Повторяем наши стихотворения, которые вы выбрали на прошлом занятии.
2. Репетиция выступления «Поздравляем наших пап»
1) На посту стоит солдат,
Защищает всех ребят,
Защищает всю страну.
Пусть всегда везет ему.
2) 23 Февраля
Отмечаем мы не зря,
И поздравить мы должны
Всех защитников страны.
3) Счастья всем, большой удачи,
Выполнять свои задачи
И отваги не терять,
Нас надежно защищать.
1. 4) Защитник Отечества —
Гордо звучит.
Поздравить хотим
Настоящих мужчин!
5) Вы сильные, смелые —
Вас не сломать.
И каждый мальчишка
Таким хочет стать.
6) Надёжно храните
Страну нашу, дом
И будьте во всём
Вы для нас образцом!
7) Чтобы не было войны —
Всем защитники нужны,
Чтоб границы охраняли
И народ свой защищали!
8) И, конечно же, в их честь,
Праздник в жизни этой есть:
Мужественный он и славный,
Для защитников он — главный!
9) Пусть еще я очень мал,
Но в душе я генерал!
Генералом буду важным,
Сильным, храбрым и отважным!
10) Буду я всех защищать,
Долг свой смело выполнять!
А пока что долг один —
Поздравлять мне всех мужчин.
С гордостью скажу вам я:
С 23 Февраля!
11) Двадцать третье наступает!
Это праздник тех мужчин,
Кто без страха выбегает
В темный коридор один!
12) Кто на кухне маме может
Разговорами помочь,
Пока мама чашки моет.
Поболтать она не прочь.
13) Кто всегда сидит в машине,
Охраняет папин джип,
Пока папа в магазине
За продуктами стоит.
14) Кто смелее всех в квартире,
Кто всех мужественней в мире?
Это я! Значит, меня —
С Двадцать третьим февраля!
15) Защитники Отечества,
Примите поздравления,
Желаем бесконечного
Вам счастья и везения!
16) Вы сильные и смелые,
Во всем пример для нас,
Все дети ценят, любят,
И уважают вас!
Комментарии
Отправить комментарий